Strongr Fastr

AI BIẾT TUỐT:

Công cụ Strongr Fastr là một công cụ lập kế hoạch/tạo bữa ăn vĩ mô có thể tùy chỉnh, tự động tạo các kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa dựa trên các mục tiêu về protein, carb và chất béo.

Bằng cách điền vào một hồ sơ cụ thể mục tiêu dinh dưỡng đa lượng và nhấp vào ‘Tạo kế hoạch’, công cụ sẽ tạo kế hoạch ăn kiêng từ công thức nấu ăn/bữa ăn phù hợp với mục tiêu dinh dưỡng của bạn. Cài đặt mặc định tự động tính toán macro nhưng người dùng có tùy chọn đặt mục tiêu macro cụ thể trên tab nâng cao nếu muốn.

Khách hàng có thể sử dụng công cụ này bằng cách truy cập phần mềm lập kế hoạch bữa ăn của Strongr Fastr dành cho các chuyên gia thể hình. Lập kế hoạch bữa ăn vĩ mô tập trung vào các chất dinh dưỡng đa lượng, là thành phần chính của thực phẩm: protein, carbohydrate và chất béo.

Công cụ này giúp người dùng đảm bảo họ tiêu thụ đủ lượng protein để xây dựng cơ bắp hoặc giảm mỡ. Nó cũng cho phép người dùng tùy chỉnh kế hoạch ăn kiêng dựa trên các mục tiêu riêng của họ, chẳng hạn như hạn chế lượng carbs. Lập kế hoạch bữa ăn vĩ mô có lợi cho kế hoạch tập thể dục vì nó giúp người dùng đạt được mục tiêu giảm cân, tăng cân hoặc xây dựng cơ bắp.
Đạt được các mục tiêu vĩ mô, đặc biệt là lượng protein, là rất quan trọng để duy trì khối lượng cơ bắp trong khi giảm cân và tăng cường thành phần cơ thể tổng thể. Ngoài ra, việc lập kế hoạch bữa ăn vĩ mô giúp hiểu sâu hơn về vai trò của các chất dinh dưỡng khác nhau trong cơ thể. Một kế hoạch bữa ăn vĩ mô tốt nên bao gồm ít nhất 0,8-1g protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể.

Công cụ này tự động tính toán lượng protein yêu cầu đối với người sử dụng. Sự phân bổ tối ưu các macro carb và chất béo là vấn đề sở thích cá nhân, vì có rất ít bằng chứng về tác động của sự phân chia giữa chất béo và carbs.

Tuy nhiên, công cụ này phù hợp với các kế hoạch low-carb (keto) nếu mà người dùng mong muốn. Tóm lại, công cụ lập kế hoạch/tạo bữa ăn vĩ mô Strongr Fastr là một công cụ có giá trị giúp tạo ra các kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh dựa trên các mục tiêu về protein, carb và chất béo.

Nó hỗ trợ người dùng đạt được mục tiêu thể chất của họ bằng cách đảm bảo lượng protein đầy đủ và cung cấp sự hiểu biết sâu sắc hơn về thành phần dinh dưỡng.